为引导高三学生树立明确的奋斗目标，调整心态，轻松应考，我校于2024年5月17日开展了主题为“释放压力，轻松应考” 的心理健康讲座，心理健康老师张明娇担任主讲。

        开场互动中，张明娇老师带领同学们做拍拍放松操，让同学们既放松了身心，又感受到了同伴的支持。紧接着，张老师结合高三心理现状调查，让学生们认识到有压力是非常正常的现象，又从耶克斯—多德森定律角度出发，让学生们知道适度的焦虑是有利的，学会与压力共处，降低内耗才是关键。

        接着张老师给同学们分享了应对压力和怀疑的方法，包括一个“解压包”和三颗“定心丸”。张老师在讲座中带领同学们尝试腹式呼吸，此外，她还给同学们分享了关于考前失眠以及考试怯场的相关建议，帮助同学们缓解高考压力、提高学习效率。最后，张老师为学生们送上鼓励与祝福：高考来临，希望同学们在通往高考的道路上全力以赴，同时又能保持平和的心境，从容面对压力，争取交出一份满意的答卷！

        所有期待的未来，正在路上！披星戴月走过的路，终将会繁花遍地！愿高三学子们高考加油，旗开得胜，前程似锦，金榜题名。